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腐皮腰片汤
食用中餐、晚餐
口感腐皮柔韧,腰片鲜嫩,汤鲜味美。
腐皮腰片汤的做法
1将豆腐皮(油皮)润湿回软,撕成大片;
2猪腰去掉外皮,一切两半,片去腰臊,再改刀切成大薄片,放入碗内,下入葱段、姜片、料酒拌匀,再加入适量清水泡上;
3冬笋剥皮,洗净,切成薄片;
4口蘑用湿水泡软,切成片,碗内原汤过滤澄清后,将口蘑片放回,继续浸泡;
5锅架旺火上,加入泡口蘑汤和鲜汤烧开,再放入胡椒粉、盐、酱油烧开,然后把腰片连同葱段、姜片和汁一起倒入,用手勺搅动,氽熟,捞出,拣出葱,姜,待用;
6原锅架火烧开,撇去浮沫,使汤色澄清后,将腐皮,口蘑片,笋片下入,烧开氽熟,放入味精,调好口味,淋入熟猪油,盛入汤碗内;
7最后把腰片撒在汤碗中即可食用。
腐皮腰片汤食谱营养
腐皮腰片汤营养成分
能量 634.44千卡 | 蛋白质 75.3克 | 脂肪 30.9克 | 碳水化合物 25.25克 |
叶酸 15.6微克 | 膳食纤维 11.09克 | 胆固醇 654.3毫克 | 维生素A 102.21微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.78毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 244.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.93毫克 | 硫胺素 0.51毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.31毫克 |
钙 267.61毫克 | 磷 1153.34毫克 | 钾 1837.82毫克 | 钠 2416.01毫克 |
碘 4.36微克 | 镁 239.72毫克 | 铁 15.54毫克 | 锌 10.32毫克 |
硒 238.08微克 | 铜 2.42毫克 | 锰 3.86毫克 |
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