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鸭腰烧口蘑
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜香细嫩。
鸭腰烧口蘑的做法
1将水发口蘑洗净,捞出,批切去蒂,用清水漂洗一次,捞出,批切成片。冬笋、熟火腿隔壁分别切成片,鸭腰放入汤锅内。置小火上煨熟,捞出,放入冷水中泡2分钟,用刀将鸭腰划一小口,剥去膜,一切二片,放入开水锅中烫一烫,捞出。
2炒锅置火上,放入熟猪油30克烧热,烹入酱油,添鸡汤,加入绍酒、精盐、白糖,放入口蘑片,鸭腰,豌豆苗烧沸后,将锅移置小火上煨3分钟,放入味精,用水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入熟猪油20克炒匀,出锅装盆即成。
鸭腰烧口蘑食谱营养
鸭腰烧口蘑营养成分
能量 1316.93千卡 | 蛋白质 134.16克 | 脂肪 62.58克 | 碳水化合物 73.1克 |
叶酸 0微克 | 膳食纤维 17.68克 | 胆固醇 821.3毫克 | 维生素A 113.55微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.61毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 408.05微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.96毫克 | 硫胺素 0.37毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 45.89毫克 |
钙 278.35毫克 | 磷 2458.34毫克 | 钾 4763.69毫克 | 钠 3337.92毫克 |
碘 1.2微克 | 镁 252.07毫克 | 铁 46.3毫克 | 锌 23.87毫克 |
硒 81.95微克 | 铜 6.86毫克 | 锰 7.09毫克 |
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