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清笋汤
主料
冬笋300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感汤清、鲜、香。
清笋汤的做法
1先将蘑菇、香菌用食盐擦过洗净，入锅，酌加清水煮汤。
2将香菌、蘑菇、笋片装入碗内，下以酱油、黄酒，再冲入蘑菇汤，上蒸笼蒸至熟透，加数滴麻油即成。
清笋汤食谱营养
清笋汤营养成分
| 能量 281.11千卡 | 蛋白质 30.18克 | 脂肪 3.9克 | 碳水化合物 53.66克 |
| 叶酸 0.04微克 | 膳食纤维 22.41克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 49.5微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.52毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 300微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 4.4毫克 | 硫胺素 0.53毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 19.64毫克 |
| 钙 81.8毫克 | 磷 627.7毫克 | 钾 754.85毫克 | 钠 305.31毫克 |
| 碘 0.12微克 | 镁 44.8毫克 | 铁 6.88毫克 | 锌 3.65毫克 |
| 硒 6.49微克 | 铜 2.13毫克 | 锰 0.73毫克 |
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