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韭菜海米包
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感此包味道鲜美,清香适口。
韭菜海米包的做法
1将姜去皮洗净切成末备用;将韭菜择洗干净,切成米粒大小;海米洗净,放入热水中泡软后,切碎,加入料酒,拌匀腌约10分钟,备用。
2将韭菜,海米放入盆内,加入姜末、精盐、味精、糖、料酒、麻油、猪油,拌匀,即成馅料。
3将面粉与酵母掺在一起,用温水和好、揉匀,待面团发起,对入适量食碱,揉匀揉透,分成大小均匀的面剂,擀成圆皮,将馅料放入圆皮的中间,收边捏紧,即成包子生坯。
4将包子生坯摆入屉中,用旺火沸水蒸熟,即可与米醋一起上桌食用。
韭菜海米包制作提示
海米即为虾米,麻油即为香油。
韭菜海米包食谱营养
韭菜海米包营养成分
能量 3331.22千卡 | 蛋白质 167.05克 | 脂肪 104.11克 | 碳水化合物 463.7克 |
叶酸 433.72微克 | 膳食纤维 29.52克 | 胆固醇 685.8毫克 | 维生素A 257.8微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 75.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 25.95毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1308.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.22毫克 | 硫胺素 3.92毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 27.86毫克 |
钙 1002.86毫克 | 磷 2332.16毫克 | 钾 2794.08毫克 | 钠 9408.62毫克 |
碘 116.4微克 | 镁 646.79毫克 | 铁 28.64毫克 | 锌 7.59毫克 |
硒 139.07微克 | 铜 3.68毫克 | 锰 2.75毫克 |
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