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炸鱼卷
食用中餐、晚餐
口感外酥里嫩,味道鲜香。
炸鱼卷的做法
1将草鱼宰杀,去鳞、鳍、内脏,洗净,片取净肉用刀切成粗丝;
2鱼丝放碗内,加葱丝、姜末、料酒、盐、味精、鸡蛋60克、香油拌匀;
3鸡蛋120克加面粉、湿淀粉搅成糊;
4用温水洗净网油,控干水分,放案上用刀拍平,撒上干面粉,放鱼丝卷成1.5 厘米粗的卷,用蛋糊封口;
5锅内加油烧至五成热,将鱼卷逐个挂蛋糊炸至凝固捞出;
6待油七成热时全部下入,炸成金黄色捞出;
炸鱼卷制作提示
1炸鱼要重油,第一次炸熟定型;第二次上色、外皮酥脆;
2因有过油炸制过程,需准备植物油750克。
炸鱼卷食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
炸鱼卷营养成分
能量 2957.46千卡 | 蛋白质 100.28克 | 脂肪 263.8克 | 碳水化合物 60.69克 |
叶酸 278.42微克 | 膳食纤维 1.55克 | 胆固醇 1516毫克 | 维生素A 672.54微克 |
维生素B6 0.42毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.32毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 78.47毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 173.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.51毫克 | 硫胺素 0.35毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.2毫克 |
钙 200.59毫克 | 磷 927.44毫克 | 钾 1708.75毫克 | 钠 2387.22毫克 |
碘 49.83微克 | 镁 145.77毫克 | 铁 14.96毫克 | 锌 5.68毫克 |
硒 75.08微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 1.88毫克 |
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