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焦炸肥肠
菜谱类别
湘菜主料

猪大肠750克
食用中餐、晚餐
口感外焦脆内软糯,色泽金黄艳丽,香气扑鼻。
焦炸肥肠的做法
1将肥肠理直剪开,以清水洗去污物,盛入瓦钵;
2再用精盐、黄醋、黄酒搓揉,除去腥臭味,用清水洗二次后入沸水锅中汆一次,然后切成13 厘米见方的大片;
3炒锅内放入熟猪油烧至六成热,下肥肠炒几下,再依次下黄酒、酱油、精盐、花椒、葱结、姜片、杂骨汤250毫升煮沸,使作料入味,即端锅离火;
4取大瓦钵1只,用竹箅子垫底,将锅内肥肠及作料一起倒入瓦钵,再加入杂骨汤250毫升;
5用瓷盘盖好,在旺火上烧开后移小火上煨1 小时,至肥肠软糯离火,捞出肥肠晾凉,横切成4 厘米长、1 厘米宽的条;
6将鸡蛋入大碗内搅匀,放入面粉、湿淀粉、精盐、猪油、清水25毫升调成糊状;
7将肥肠放入蛋糊内挂糊;
8炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至七成热,将肥肠逐条下锅,炸呈金黄色时,连油倒入漏勺沥去油;
9沥油后盛盘中,淋入芝麻油,撒上胡椒粉即成。
焦炸肥肠制作提示
1糊调成似麻酱状为准。薄,挂不住原料;厚,使成品干硬;
2炸时“重油”,旺火上色;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
焦炸肥肠食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
焦炸肥肠营养成分
能量 2381.65千卡 | 蛋白质 78.04克 | 脂肪 215.17克 | 碳水化合物 45.29克 |
叶酸 150.57微克 | 膳食纤维 2.88克 | 胆固醇 1785.3毫克 | 维生素A 366.76微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 103.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.26毫克 | 硫胺素 0.85毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.38毫克 |
钙 207.53毫克 | 磷 739.33毫克 | 钾 816.73毫克 | 钠 4493.09毫克 |
碘 34.83微克 | 镁 149.37毫克 | 铁 14.13毫克 | 锌 9.51毫克 |
硒 149.23微克 | 铜 0.74毫克 | 锰 1.95毫克 |
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