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圈子草头
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽深红间绿,圈子酥烂软熟,肥而不腻。
圈子草头的做法
1将猪大肠放在温水里,一边灌水,一边把肠翻转,剥净肠内污物,洗净,放入水锅里用旺火烧开;
2待猪肠外层发硬紧缩,即可捞出,放桶内,加盐、香醋用手捏揉去掉粘液;
3再用清冰漂洗干净至肠壁无粘滑感为止;
4锅内放入大肠,加入葱段、姜片、黄酒,用旺火烧煮2 小时左右;
5再捞出用冷水冲洗后,切去肠头肛门和薄肠,再放到汤锅里,加盖用旺火烧焖约一小时;
6烧至直肠发胖呈白色,冷却后,将熟直肠切成2 厘米长的斜小段;
7草头(苜蓿)摘去黄叶及老梗,清水洗净沥干;
8炒锅烧热,放入圈子,加黄酒、酱油、白糖、姜末、白汤75 克,烧沸;
9再移小火煮5 分钟左右,至卤汁收紧时,用湿淀粉少许勾芡,浇上熟猪油10克,加盖待用;
10另用炒锅一只烧热,下猪油烧沸,将草头放入旺火煸炒,加酱油、白糖,至断生,出锅倒在盆中;
11将已烧好的圈子,放在草头上面即成。
圈子草头制作提示
1草头下锅时,油要热,动作要快,断生后即出锅,勿炒老;
2卤汁收紧时,用淀粉勾芡,芡汁不宜过多;
3因直肠圆径大,经开水锅煮熟时,象根柔软的圆棒,将肠切片后,便成一个一个小圈,故称之为圈子草头。
圈子草头食谱营养
圈子草头营养成分
能量 1185.81千卡 | 蛋白质 33.24克 | 脂肪 98.5克 | 碳水化合物 46.39克 |
叶酸 70.18微克 | 膳食纤维 5.44克 | 胆固醇 448.2毫克 | 维生素A 1133.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 295.2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 3.58毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6608.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.22毫克 | 硫胺素 0.46毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.83毫克 |
钙 1844.8毫克 | 磷 429.88毫克 | 钾 1495.08毫克 | 钠 2255.28毫克 |
碘 0.72微克 | 镁 228.34毫克 | 铁 30.1毫克 | 锌 8.43毫克 |
硒 72.74微克 | 铜 0.22毫克 | 锰 2.75毫克 |
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