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银耳蜜柑汤
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感口感甘甜、润滑。
银耳蜜柑汤的做法
1银耳用温水泡发，去蒂净，掰成小朵；
2银耳放入碗内，上笼蒸1小时取出；
3蜜柑剥皮去筋，备用；
4汤锅放在火上，加入适量清水，放入银耳、蜜柑，加入白糖煮沸；
5用水淀粉勾薄芡即成。
银耳蜜柑汤食谱营养
银耳蜜柑汤营养成分
| 能量 376.5千卡 | 蛋白质 3.52克 | 脂肪 0.69克 | 碳水化合物 95.71克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 6.89克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 297.6微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 56毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.09毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1790微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.13毫克 | 硫胺素 0.17毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.97毫克 |
| 钙 89毫克 | 磷 116.3毫克 | 钾 628.9毫克 | 钠 20.05毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 34.9毫克 | 铁 1.92毫克 | 锌 0.8毫克 |
| 硒 1.26微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.36毫克 |
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