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冰糖炖银耳
主料
干银耳10克
调料
冰糖10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
冰糖炖银耳的做法
1银耳泡在温水里约1小时，去除硬的部分，洗净后，再泡在水里。
2锅里加水和冰糖，放在火炉上，待冰糖溶解后，倒入容器里，将泡过的银耳放入浸泡。
3把银耳放入蒸锅里蒸1个小时，银耳可用糖浆作成非常清淡的点心。
冰糖炖银耳食谱营养
冰糖炖银耳营养成分
| 能量 59.7千卡 | 蛋白质 1克 | 脂肪 0.14克 | 碳水化合物 16.66克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 3.04克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 0.8微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.03毫克 | 硫胺素 0.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.53毫克 |
| 钙 5.9毫克 | 磷 36.9毫克 | 钾 158.9毫克 | 钠 8.48毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 5.6毫克 | 铁 0.55毫克 | 锌 0.32毫克 |
| 硒 0.3微克 | 铜 0.01毫克 | 锰 0.02毫克 |
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