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油炸烤子鱼
菜谱类别
沪菜主料

凤尾鱼1000克
食用中餐、晚餐
口感鱼表层松脆,肉卵鲜嫩,入口酥脆,咸中带甜。
油炸烤子鱼的做法
1雌凤尾鱼(烤子鱼)放在大盆里,加入精盐,用手轻轻翻拨,鱼鳞自然脱落,再用拇指和食指在颅骨和脊骨联接处掐断,顺势扯去头和内脏,注意将鱼卵留在腹内,洗净沥干;
3炒锅置旺火,下花生油,烧至九成热,放入葱结,爆出香味,加黄酒、酱油、精盐、白糖、小茴香籽、桂皮、姜片和清水250毫升,在旺火上烧至卤汁稠浓,再用小火保温;
4炒锅置旺火,下入花生油,烧至八成热,将鱼放在漏勺里沥去浸汁,下入油锅,炸至九成热时捞出;
5待油温回升到八成热时,再复炸至金黄色,浮起时捞出,趁热放在保温的卤汁里,浸入味即成。
油炸烤子鱼制作提示
1凤尾鱼炸至熟透,趁热浸入卤汁,有吱吱响声,入味即佳;
2因有过油炸制过程,需准备花生油1500克。
油炸烤子鱼食谱营养
油炸烤子鱼营养成分
能量 2007.52千卡 | 蛋白质 139.57克 | 脂肪 135.21克 | 碳水化合物 50.16克 |
叶酸 2.72微克 | 膳食纤维 0.81克 | 胆固醇 1170毫克 | 维生素A 165.93微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 42.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 95.7微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.97毫克 | 硫胺素 0.07毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 12.11毫克 |
钙 1263.46毫克 | 磷 5216.19毫克 | 钾 2004.57毫克 | 钠 12356毫克 |
碘 2.4微克 | 镁 453.8毫克 | 铁 28.78毫克 | 锌 17.06毫克 |
硒 380.04微克 | 铜 1.38毫克 | 锰 4.7毫克 |
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