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辛味莴苣
主料
莴笋200克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
辛味莴苣的做法
辛味莴苣健康提示
1利气化痰，润肠止咳。
2适用于急、慢性支气管炎及便秘。
辛味莴苣食谱营养
辛味莴苣营养成分
| 能量 73.38千卡 | 蛋白质 3.75克 | 脂肪 3.92克 | 碳水化合物 7.3克 |
| 叶酸 1.98微克 | 膳食纤维 1.68克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 50微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 9.56毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.19毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 300微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.07毫克 | 硫胺素 0.05毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1毫克 |
| 钙 52.82毫克 | 磷 97.66毫克 | 钾 430.4毫克 | 钠 155.1毫克 |
| 碘 0.5微克 | 镁 48.75毫克 | 铁 1.95毫克 | 锌 0.92毫克 |
| 硒 2.03微克 | 铜 0.19毫克 | 锰 0.43毫克 |
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