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丝瓜蜜饮
主料
丝瓜200克
调料
蜂蜜10克
食用代茶饮。
丝瓜蜜饮的做法
丝瓜蜜饮健康提示
1丝瓜性平、微寒，味甘，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素、皂甙、植物粘液、木聚糖等，能清热解毒、凉血平肝。
2蜜糖营养丰富，有滋补强壮、保护肝脏、改善肝功能的作用。
丝瓜蜜饮食谱营养
丝瓜蜜饮营养成分
| 能量 72.1千卡 | 蛋白质 2.04克 | 脂肪 0.59克 | 碳水化合物 15.96克 |
| 叶酸 21.86微克 | 膳食纤维 1.2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 30微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.3毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.44毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 180微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.81毫克 |
| 钙 28.4毫克 | 磷 58.3毫克 | 钾 232.8毫克 | 钠 5.23毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 22.2毫克 | 铁 0.9毫克 | 锌 0.46毫克 |
| 硒 1.74微克 | 铜 0.12毫克 | 锰 0.13毫克 |
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