911chaxun查询家常菜谱大全肉丝炒芹菜千张丝的做法
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肉丝炒芹菜千张丝
辅料
干豆腐50克
食用早餐、中餐、晚餐
口感荤素搭配，清淡甘平。
肉丝炒芹菜千张丝的做法
2把芹菜理好，洗净去叶，切成寸段菜丝，在热水中焯过。
4油熬热后下肉丝，用旺火快炒后起出待用。
肉丝炒芹菜千张丝制作提示
豆腐丝又称千张丝。
肉丝炒芹菜千张丝健康提示
1本品含蛋白质27.7克、脂肪33.5克、糖9.3克、热量449.5千卡(1881千焦耳)、钙459毫克、磷410毫克、铁10.9毫克、胡萝卜素0.14毫克、硫胺素2.8毫克、核黄素0.16毫克、尼克酸2.8毫克、维生素C15豪克。
2中医认为本菜有利于醒脾开胃，增进食欲，而且钙质含量丰富，适宜于孕妇食用。
肉丝炒芹菜千张丝食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证 … 详细»
肉丝炒芹菜千张丝营养成分
| 能量 237.87千卡 | 蛋白质 23.64克 | 脂肪 11.23克 | 碳水化合物 12.68克 |
| 叶酸 33.1微克 | 膳食纤维 2.1克 | 胆固醇 40.5毫克 | 维生素A 35.67微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 12.21毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 14.07毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 82.02微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.31毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.28毫克 |
| 钙 210.86毫克 | 磷 311.95毫克 | 钾 383.72毫克 | 钠 1581.41毫克 |
| 碘 1.67微克 | 镁 72.86毫克 | 铁 6.2毫克 | 锌 3.31毫克 |
| 硒 6.24微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 1.34毫克 |
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