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红烧鲤鱼
主料
鲤鱼750克
辅料
蚕豆淀粉15克
食用中餐、晚餐
红烧鲤鱼的做法
1先把鱼去鳞、鳃、鳍,然后剖腹除去内脏,冲洗干净,沥干水分;
3在猪肥膘肉的剔皮部横剞数刀,再顺长切成火柴根厚的鸡冠肉片;
4姜、蒜切片,葱斜切为3 厘米长的马耳形待用;
5火上架炒勺烧热,倒入熟猪油,烧至八成热时,把腌入味的鱼分两段(前、后两部)下勺,炸至上色滗漓出油;
6炒勺内留油,把猪肥膘推入煸炒,紧接放入葱、姜、蒜微炒,然后加汤500毫升,酱油、盐、白糖、黄酒和味精,将炸好的鱼放入,移小火烧30分钟,使鱼入味;
7再用水淀粉勾芡汁,将鱼盛入鱼盘内对接成一条;
8所有的芡汁全部淋浇在上面,即可上桌。
红烧鲤鱼制作提示
1炸鱼不宜太老,定型即可;
2文火慢烧,使之入味,勾芡宜薄,明汁亮芡;
3因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。
红烧鲤鱼食谱营养
1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能 … 详细»
红烧鲤鱼营养成分
能量 1510.51千卡 | 蛋白质 135.62克 | 脂肪 90.68克 | 碳水化合物 39.74克 |
叶酸 277.18微克 | 膳食纤维 0.72克 | 胆固醇 685.8毫克 | 维生素A 228微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 12.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 146微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 21.04毫克 |
钙 430.07毫克 | 磷 1618.08毫克 | 钾 2694.32毫克 | 钠 4660.29毫克 |
碘 35.97微克 | 镁 307.66毫克 | 铁 11.14毫克 | 锌 16.24毫克 |
硒 116.55微克 | 铜 0.55毫克 | 锰 1.18毫克 |
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