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虾仁海参锅巴
食用早餐、中餐、晚餐
口感海参柔软,虾仁滑嫩,锅巴酥脆,别有风味。
虾仁海参锅巴的做法
1将海参腹内薄膜清洗干净,切成指甲大小的片,下入冷水锅内烧开后捞入开水内泡上。火腿和水发去蒂后的香菇也切成海参一样大小的片。葱切成段。
2将虾仁洗净,用净白布按干水分,用鸡蛋清和适量的干淀粉,盐调匀成浆,把虾仁浆好。
3食用时,将海参下入油锅炒一下,烹料酒,放入普汤、适量的的盐烧开,倒入漏勺沥干水分;锅洗净烧热,放入油烧到五成热,下入虾仁,用筷子拨散滑熟,倒入漏勺沥油。锅底留油,下入海参、鸡汤、火腿、香菇、盐、味精、胡椒粉烧开,调好味,再下入虾仁、鸡油,用湿淀粉调稀勾芡,装入汤盘内。另用锅放入油,烧到七成热,下入锅巴至酥香松脆呈金黄色,捞入另一个汤盘内,一手端虾仁海参羹,一手端炸锅巴,先将锅巴放桌上,立即把虾仁海参羹倒在锅巴上,即发出劈啪的响声,有声有色即成。
虾仁海参锅巴制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克。
虾仁海参锅巴食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
虾仁海参锅巴营养成分
能量 1494.95千卡 | 蛋白质 114.19克 | 脂肪 106.04克 | 碳水化合物 27.58克 |
叶酸 35.98微克 | 膳食纤维 2.11克 | 胆固醇 1200毫克 | 维生素A 149.25微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.95毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.64毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 10.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.58毫克 | 硫胺素 0.1毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 13.24毫克 |
钙 2292.42毫克 | 磷 1248.51毫克 | 钾 1243.73毫克 | 钠 12594.4毫克 |
碘 1.88微克 | 镁 559.7毫克 | 铁 21.87毫克 | 锌 8.87毫克 |
硒 155.07微克 | 铜 3.63毫克 | 锰 1.71毫克 |
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