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灵芝荷包饺
主料
小麦面粉400克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
灵芝荷包饺的做法
1先烧水至90度，倒入面粉，用木棍在锅内搅拌均匀至无疙瘩做成烫面。
2将灵芝研成粉；和烫面揉匀后，搓成长条，揪成剂子，用擀面杖擀成薄圆饺子皮。
3将香菇、冬菇、水面筋剁成蓉，加酱油、味精、姜末和烧熟的花生油搅匀，做成饺子馅。
4一个饺子皮纳入一小撮饺子馅，包密饺子皮，捏褶皮荷包型，上蒸笼蒸10分钟左右。
用法：当主食吃。
灵芝荷包饺健康提示
治肾虚咳喘、气短乏力、慢性气管炎、耳鸣耳聋、腰膝酸软、心虚之心悸、失眠、健忘及神经衰弱、冠心病、消化不良症等。
灵芝荷包饺食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
灵芝荷包饺营养成分
| 能量 2154.95千卡 | 蛋白质 92.66克 | 脂肪 70.38克 | 碳水化合物 306.68克 |
| 叶酸 126.34微克 | 膳食纤维 18.93克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 8.64微克 |
| 维生素B6 0.28毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.52毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 27.17毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 53.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.4毫克 | 硫胺素 2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11毫克 |
| 钙 236.37毫克 | 磷 919.51毫克 | 钾 908.49毫克 | 钠 1196.99毫克 |
| 碘 11.98微克 | 镁 262.49毫克 | 铁 10.09毫克 | 锌 3.58毫克 |
| 硒 33.01微克 | 铜 0.63毫克 | 锰 1.95毫克 |
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