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虾茸酿草菇
食用早餐、中餐、晚餐
口感色彩鲜艳,滑嫩鲜脆,味美可口。
虾茸酿草菇的做法
1将葱和姜捣烂,用料酒取汁;熟瘦火腿切成末;小白菜摘去边叶留嫩苞洗净。
2虾仁洗净,肥膘肉去筋切成片,合在一起,放在垫有生肉皮的砧板上用刀刃和刀背剁成细茸,放入鸡蛋清、葱姜酒汁、胡椒粉、适量的味精、盐、湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)搅拌成馅。
3净草菇根部的泥沙削去,洗净,下入开水锅内氽过捞出,上端切开成四瓣,下端连着,用净白布按干水分,草菇内部粘上干淀粉,再将虾馅填入草菇内,每个上面按上火腿末,分成四行摆在盘内,上笼蒸8分钟即熟,取出,同时锅内放入油烧热,下入白菜苞,加盐炒熟入味,拼在草菇的空行之间,锅内放入鸡汤250毫升、味精、盐烧开,调好味,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,放胡椒粉,浇盖在草菇上,洒鸡油即成。
虾茸酿草菇食谱营养
虾茸酿草菇营养成分
能量 1571.06千卡 | 蛋白质 90.85克 | 脂肪 122.14克 | 碳水化合物 40.11克 |
叶酸 189.72微克 | 膳食纤维 9.04克 | 胆固醇 926.6毫克 | 维生素A 1209.65微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 112.45毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.1毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6730.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.91毫克 | 硫胺素 0.28毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 17.9毫克 |
钙 1230.45毫克 | 磷 1390.85毫克 | 钾 1896.48毫克 | 钠 12723.3毫克 |
碘 41.88微克 | 镁 459.7毫克 | 铁 29.79毫克 | 锌 10.28毫克 |
硒 132.04微克 | 铜 4.23毫克 | 锰 2.69毫克 |
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