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鸡骨酱
菜谱类别
沪菜主料
童子鸡750克
食用中餐、晚餐
鸡骨酱的做法
1将嫩光鸡剖肚去内脏,洗净,斩去头脚,将鸡肉斩成4.9 厘米长、4 厘米宽的鸡块;
2生笋切成滚料块;
3炒锅置旺火上烧热,经滑油后,放入熟猪油25 克,烧到七成热时,放入鸡块,煸炒到外皮紧缩变色,下入绍酒、酱油、白糖稍烧一会儿,使鸡肉上色;
4再加入肉清汤烧开,加盖,用小火烧十分钟左右;
5再放入笋块直烧到鸡酥、笋熟后,下入味精、精盐用旺火收汁,用湿淀粉勾芡,加入熟猪油25克,颠翻几下;
6再淋上熟猪油10克,撒上葱段即可。
鸡骨酱制作提示
嫩光鸡选用75.克左右1只为宜。
鸡骨酱食谱营养
鸡骨酱营养成分
能量 1780.09千卡 | 蛋白质 148.98克 | 脂肪 110.43克 | 碳水化合物 48.4克 |
叶酸 1.28微克 | 膳食纤维 0.52克 | 胆固醇 832.2毫克 | 维生素A 384.3微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.55毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.13毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 82微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.76毫克 | 硫胺素 0.44毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 42.72毫克 |
钙 109.14毫克 | 磷 1245.55毫克 | 钾 1961.95毫克 | 钠 2970.39毫克 |
碘 0.48微克 | 镁 177.44毫克 | 铁 12.7毫克 | 锌 8.51毫克 |
硒 88.59微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 0.53毫克 |
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