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串炸鸡脯
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽紫红,鸡肉鲜嫩,香气真扑鼻,黄瓜和西红柿色彩鲜,清香利口,略有酸辣香味。
串炸鸡脯的做法
1先剔净鸡脯肉筋膜,切成长宽各2厘米、厚0.3厘米的片;
2葱头剥皮去根,切成1.5厘米见方的块;
3黄瓜、西红柿洗净消毒,黄瓜削去皮,切成滚刀块,西红柿切成桔子瓣,去籽备用;
4姜去皮切成细末;
5将鸡片用酱油、料酒、白兰地酒、胡椒粉、甜面酱、姜末拌匀,腌渍1小时;
6然后,用牙签按一片鸡肉一片葱头的顺序串好备用;
7将黄瓜和西红柿用精盐腌渍片刻;
9最后,炒锅烧热,放入花生油,烧至七成热时,放入鸡肉串炸熟,将油沥出;
11用黄瓜、西红柿围边即成。
串炸鸡脯制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
串炸鸡脯食谱营养
1. 抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,可达到抗肿 … 详细»
番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发 … 详细»
串炸鸡脯营养成分
能量 1044.55千卡 | 蛋白质 97.76克 | 脂肪 51.69克 | 碳水化合物 42.35克 |
叶酸 50.72微克 | 膳食纤维 4.2克 | 胆固醇 196毫克 | 维生素A 86.65微克 |
维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 31.6毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 23.53毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 519.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.3毫克 | 硫胺素 0.27毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 67.3毫克 |
钙 236.34毫克 | 磷 662.77毫克 | 钾 1499.01毫克 | 钠 3960.17毫克 |
碘 7.46微克 | 镁 245.8毫克 | 铁 12.27毫克 | 锌 3.69毫克 |
硒 42.92微克 | 铜 0.26毫克 | 锰 1.73毫克 |
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