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姜丸米浆
菜谱类别
健脾开胃主料
粳米100克
食用早餐、中餐、晚餐
姜丸米浆的做法
1将粳米淘净,在水中浸泡一夜;
3充分泡软的粳米加2杯水在榨汁机中打成米浆,然后过滤;
4滤后的米浆放入锅中加1杯水拌匀;
5武火煮沸后,转文火慢熬成浆糊状,离火;
6姜汁用筛子过滤,等生姜粉沉淀后,慢慢倒掉姜汁,只留生姜粉备用;
7将剩下的生姜渣用纱布包起来,用水漂洗挤几次,去除辣味后,把水挤干;
9再加入麦芽糖浆,文火熬10分钟后,放入生姜粉、蜂蜜继续熬煮5分钟,离火,静置冷却;
10把冷却后的生姜团用手搓揉成拇指大小的丸子;
11表面裹上松子粉,最后放入熬好的粳米浆中即可。
姜丸米浆制作提示
搓揉生姜丸时,手上蘸点生姜粉或糖水,不粘手,形状也更容易固定。
姜丸米浆健康提示
生姜性温味辛、辣,有驱寒暖胃的功效,可用于治疗体虚寒症引起的感冒和肠胃不适。
姜丸米浆食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
姜丸米浆营养成分
能量 719.5千卡 | 蛋白质 10.39克 | 脂肪 8.38克 | 碳水化合物 154.95克 |
叶酸 6.13微克 | 膳食纤维 4.3克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 28.2微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 4.15毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.29毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 171微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.16毫克 | 硫胺素 0.21毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.82毫克 |
钙 56.44毫克 | 磷 207.05毫克 | 钾 446.38毫克 | 钠 804.74毫克 |
碘 1.23微克 | 镁 91.24毫克 | 铁 3.3毫克 | 锌 2.3毫克 |
硒 3.16微克 | 铜 0.45毫克 | 锰 5.22毫克 |
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