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什锦水果羹
调料
冰糖200克
食用早餐、中餐、晚餐
什锦水果羹的做法
1将白兰瓜、黄河蜜瓜、鲜桃洗净，去皮去籽去核后，切成约1.5的方丁；
2鲜百合去根，洗净撕成瓣状；
3草莓除去根叶，洗净备用；
4西米淘洗干净，浸泡备用；
5将百合放入沸水锅内略煮片刻；
什锦水果羹食谱营养
什锦水果羹营养成分
| 能量 1331.2千卡 | 蛋白质 10.87克 | 脂肪 0.51克 | 碳水化合物 327.67克 |
| 叶酸 10.44微克 | 膳食纤维 6.66克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 40微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 86.6毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 0.72毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 239微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.23毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3毫克 |
| 钙 111毫克 | 磷 213.9毫克 | 钾 1659.1毫克 | 钠 33.81毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 142.5毫克 | 铁 7.48毫克 | 锌 2.09毫克 |
| 硒 1.1微克 | 铜 0.81毫克 | 锰 1.22毫克 |
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