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西湖醋鱼
主料
草鱼700克
食用中餐、晚餐
口感色泽红亮,酸甜适宜,鱼肉结实,鲜美滑嫩,胜似蟹肉,风味独特。
西湖醋鱼的做法
1将鱼剖杀,去鳞鳃与内脏,洗净;
2将鱼身从尾部入刀,剖劈成雌雄两爿(连脊髓骨的为雄爿,另一爿为雌爿),斩去鱼牙;
3鱼的雄爿,从离鳃盖瓣约4.5 厘米开始,每隔4.5 厘米左右斜批一刀,共批5 刀,深约5 厘米,刀口斜向头部,第3 刀批在腰鳍后0.5 厘米处切断;
4雌爿剖面的脊部厚肉处,从尾至头向腹部斜剞一长刀(深约4/5),不要损伤鱼皮;
5锅内放清水1000毫升,用旺火烧沸,先放雄爿前半段,后半段盖接在上面,再将雌爿与雄爿并放,鱼头对齐,鱼皮朝上,加盖,同烧;
6待水沸时启盖,撇去浮沫,转动炒锅,继续用旺火烧煮约3 分钟至熟;
7将锅内水留下250毫升左右(余汤撇去),放入酱油、黄酒、姜末,即将鱼捞出,鱼皮朝上,两爿鱼的背脊拼连装入盘中(盘中汤水沥去);
西湖醋鱼制作提示
1鱼要新鲜,不宜冰冻,以宰后1小时左右氽制者最佳;剖洗时要防止弄破苦胆;刻刀要间隔、深度均匀一致;
2氽鱼要沸水落锅,水不漫过鱼鳍,不能久滚,以免肉质老化和破碎(用筷子轻轻轧鱼的雄爿颔下部,如能扎入即熟);
3勾芡要掌握好厚薄、一次勾成,芡汁要离火搅芡,不可在旺火上沸滚,以防卤色浑浊和醋的挥发影响口味。芡中切忌用油,浇汁要均匀;
4调味正确,口感要先微酸而甜,后咸鲜入味。过甜、过酸、过咸均属不当。
西湖醋鱼食谱营养
西湖醋鱼营养成分
能量 863.67千卡 | 蛋白质 126.3克 | 脂肪 18.37克 | 碳水化合物 45.88克 |
叶酸 108.6微克 | 膳食纤维 0.27克 | 胆固醇 329毫克 | 维生素A 1.04微克 |
维生素B6 0.7毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.12毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.36毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.05毫克 | 硫胺素 0.03毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.2毫克 |
钙 157.55毫克 | 磷 1149.39毫克 | 钾 2467.83毫克 | 钠 1487.34毫克 |
碘 0.64微克 | 镁 226.18毫克 | 铁 13.54毫克 | 锌 3.43毫克 |
硒 83.11微克 | 铜 0.13毫克 | 锰 1.38毫克 |
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