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瓤酸菜卷
食用早餐、中餐、晚餐
瓤酸菜卷的做法
1将白菜取叶洗净,拌上盐加上凉开水,水要淹没白菜,咸味适当用盘压住,放在温暖处发酵约五天就成为酸菜。
2将猪肉洗净绞成肉馅,加入适量葱、姜、盐、植物油搅拌均匀即成猪肉馅。
3酸菜叶用凉水洗一下,平铺在案板上,修理整齐,将拌好的猪肉馅搓成真径为2.5厘米粗、约6厘米长的圆条放在酸菜的一头,然后将四边包住卷紧即成酸菜卷,依此将其余的7卷做完。
4将菜卷依次摆入盘中,沸水上笼中火蒸10分钟即熟。
5出笼后,锅中放植物油少许烧热后下入蒜末炒香,再下葱末和番茄酱,稍炒片刻即加入鸡清汤100毫升、白糖、精盐,甜咸适当时烧开一分钟,将番茄汁浇在酸菜卷上即成。
瓤酸菜卷食谱营养
1. 白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕 … 详细»
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁) … 详细»
瓤酸菜卷营养成分
能量 1291.3千卡 | 蛋白质 46.31克 | 脂肪 111.47克 | 碳水化合物 29.24克 |
叶酸 69.9微克 | 膳食纤维 3.65克 | 胆固醇 240毫克 | 维生素A 118.4微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 94.4毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 4.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 386.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.65毫克 | 硫胺素 0.8毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 14.17毫克 |
钙 191.66毫克 | 磷 631.04毫克 | 钾 980.67毫克 | 钠 3511.06毫克 |
碘 0微克 | 镁 100.45毫克 | 铁 7.65毫克 | 锌 7.7毫克 |
硒 37.97微克 | 铜 0.48毫克 | 锰 1.03毫克 |
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