拌三丁的做法 拌三丁 拌三丁的家常做法 拌三丁怎么做 家常拌三丁的做法 拌三丁怎么做好吃 拌三丁的做法大全 拌三丁的制作方法
拌三丁
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感鲜嫩美味，香辣适口。
拌三丁的做法
1将葱去根洗净切成葱花；姜洗净去皮切成丝；辣椒洗净去蒂和籽切成丝，备用；干贝放碗内加黄酒及少许清水，上笼蒸至酥烂取出；刺参刮洗干净，切成干贝大的丁，入沸水中氽熟捞出；海虾投入水锅内煮至色红肉熟时捞出，稍冷后剥去头、壳，虾肉切丁。
2上述三丁同放盘内，加精盐、味精、白糖、胡椒粉、香油拌均匀，撒上姜丝、辣椒丝，炒锅内倒入花椒油烧热，浇在姜丝、辣椒丝上面，稍拌后撒上葱花即可。
拌三丁制作提示
刺参就是海参。
拌三丁食谱营养
拌三丁营养成分
| 能量 566.35千卡 | 蛋白质 97.17克 | 脂肪 12.39克 | 碳水化合物 18.9克 |
| 叶酸 1.42微克 | 膳食纤维 2.51克 | 胆固醇 632毫克 | 维生素A 24.7微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 22.73毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 16.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.35毫克 | 硫胺素 0.06毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.79毫克 |
| 钙 621.04毫克 | 磷 928.72毫克 | 钾 1549.83毫克 | 钠 2336.22毫克 |
| 碘 0.16微克 | 镁 242.29毫克 | 铁 12.91毫克 | 锌 8.71毫克 |
| 硒 195.21微克 | 铜 1.04毫克 | 锰 1.51毫克 |
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