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青豆角粥
主料
粳米250克
辅料
豇豆100克
食用早餐、中餐、晚餐
青豆角粥的做法
青豆角粥健康提示
1健脾补肾；
2适用于脾胃虚弱、泻痢、吐逆、糖尿消渴、遗精、白带、小便色白混浊、小便次数多等症；
3气滞之疼痛、腹闷、便结者忌服。
青豆角粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
1. 豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。2. 豇豆所含B族维生素能维持正常的消化 … 详细»
青豆角粥营养成分
| 能量 886.5千卡 | 蛋白质 22.15克 | 脂肪 1.8克 | 碳水化合物 199.4克 |
| 叶酸 66微克 | 膳食纤维 3.8克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 42微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 19毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 6.92毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 250微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.29毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 4.65毫克 |
| 钙 54.5毫克 | 磷 365.5毫克 | 钾 354.5毫克 | 钠 8.2毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 116毫克 | 铁 3.25毫克 | 锌 4.16毫克 |
| 硒 6.99微克 | 铜 0.62毫克 | 锰 3.77毫克 |
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