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太子参田鸡粥
食用早餐、中餐、晚餐、零食
太子参田鸡粥的做法
1粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2田鸡去皮、内脏，洗净后斩件。
5将粳米放入沸水锅内，烧沸放入太子参、百合、青豆，再以旺火烧沸，放入猪瘦肉、田鸡，以小火熬煮至粥成，撒上葱末、盐、味精，淋入香油，即可盛起食用。
太子参田鸡粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
太子参田鸡粥营养成分
| 能量 757.63千卡 | 蛋白质 64.15克 | 脂肪 10.81克 | 碳水化合物 103.27克 |
| 叶酸 7.49微克 | 膳食纤维 2.35克 | 胆固醇 120.5毫克 | 维生素A 49.75微克 |
| 维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.15毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.38毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 82.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 1.01毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.46毫克 |
| 钙 301.15毫克 | 磷 676.43毫克 | 钾 956.52毫克 | 钠 931.76毫克 |
| 碘 0.85微克 | 镁 109.09毫克 | 铁 7.83毫克 | 锌 5.85毫克 |
| 硒 40.54微克 | 铜 0.71毫克 | 锰 1.83毫克 |
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