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马蹄海蜇汤
调料
盐3克
食用中餐、晚餐
马蹄海蜇汤的做法
1将马蹄洗净，去皮；
2海蜇用水漂洗干净；
3把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮3小时，调味即可。
马蹄海蜇汤健康提示
清热化痰、生津润燥；
高血压病属肝热有痰，痰火上扰者，症见头痛头晕，耳鸣目胀，心中烦热，烦扰不安，夜睡不宁，口苦口渴，小便微黄，大便干结，舌红，脉虚弱；脾胃虚寒之大便泄者不宜饮用本汤。
马蹄海蜇汤食谱营养
马蹄海蜇汤营养成分
| 能量 236.3千卡 | 蛋白质 10.2克 | 脂肪 0.86克 | 碳水化合物 49.66克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 2.75克 | 胆固醇 12毫克 | 维生素A 24.3微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 17.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 5.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.1毫克 | 硫胺素 0.13毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.11毫克 |
| 钙 154.66毫克 | 磷 136.4毫克 | 钾 1162.62毫克 | 钠 1779.82毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 166.86毫克 | 铁 7.65毫克 | 锌 1.36毫克 |
| 硒 21.7微克 | 铜 0.43毫克 | 锰 2.4毫克 |
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