911chaxun查询家常菜谱大全枸杞汁烹麻雀的做法
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枸杞汁烹麻雀
主料
麻雀300克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
枸杞汁烹麻雀的做法
将枸杞子洗净,其中一半加水煎煮,提取枸杞子浓缩汁,另外一半置小碗内,上笼蒸熟备用。核桃仁去皮衣,用油炸至微黄而脆。将麻雀宰杀,拔毛,剁去雀嘴,一切两半,洗净,加淀粉浆拌匀。炒锅中下油烧至六七成热,投入麻雀炸透,倒入漏勺沥去油,取碗加入酱油、料酒、香醋、白糖、味精、胡椒粉、清汤和枸杞子浓缩汁,对成清汁备用。在炒锅内加底油烧热,投入葱(切段)段,姜(切丝)丝、蒜(切片)片炸锅,放入麻雀、熟枸杞子和核桃仁,翻炒几下,烹入清汁,再撒香菜段,淋香油。
用法;当菜食用。
枸杞汁烹麻雀健康提示
效用:补肾暖腰,助阳益精。用治肾阳虚弱、阳痿、早泄、畏寒、腰膝酸软、小便频数。
肾调养药膳
枸杞汁烹麻雀食谱营养
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为 … 详细»
枸杞汁烹麻雀营养成分
能量 248.25千卡 | 蛋白质 7.65克 | 脂肪 13.18克 | 碳水化合物 29.26克 |
叶酸 36.13微克 | 膳食纤维 5.72克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 347.27微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 15.19毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 2083.8微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.15毫克 | 硫胺素 0.12毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.48毫克 |
钙 49.2毫克 | 磷 129.81毫克 | 钾 256.31毫克 | 钠 517.94毫克 |
碘 2.43微克 | 镁 63.23毫克 | 铁 2.93毫克 | 锌 1.01毫克 |
硒 4.07微克 | 铜 0.49毫克 | 锰 1.25毫克 |
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