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双菇豆腐煲
主料
南豆腐150克
调料
玉米淀粉15克
食用早餐、中餐、晚餐
双菇豆腐煲的做法
双菇豆腐煲制作提示
1用冷水泡香菇,才能保留其原味;
2且将留下来的水及香菇蒂头煮汤,味道也很鲜美。
双菇豆腐煲健康提示
1理气化痰,促进消化、排出毒素;
2金针菇性平味甘,有强身、理气、化痰、健胃等功效;
3竹笋促进肠蠕动、帮助消化、排出互素,适用于糖尿病人;
4对预防单纯性肥胖和肠癌亦有助益。
双菇豆腐煲食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
双菇豆腐煲营养成分
能量 233.8千卡 | 蛋白质 14.25克 | 脂肪 9.2克 | 碳水化合物 33.06克 |
叶酸 78.14微克 | 膳食纤维 9.4克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 22.75微克 |
维生素B6 0.08毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.05毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 9.46毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 137微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.36毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 6.94毫克 |
钙 204.05毫克 | 磷 237.15毫克 | 钾 616.9毫克 | 钠 21.42毫克 |
碘 0.22微克 | 镁 88.55毫克 | 铁 5.16毫克 | 锌 2.36毫克 |
硒 3.14微克 | 铜 6.3毫克 | 锰 1.53毫克 |
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