薄荷粥的做法 薄荷粥 薄荷粥的家常做法 薄荷粥怎么做 家常薄荷粥的做法 薄荷粥怎么做好吃 薄荷粥的做法大全 薄荷粥的制作方法
薄荷粥
主料
粳米100克
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐
薄荷粥的做法
1粳米淘洗干净，浸泡半小时，沥干水分；
2薄荷、银花分别去杂质，淘洗干净；
3薄荷、银花一起放入锅内，加适量冷水煎熬10分钟，滤渣取汁；
4将粳米放入药汁中，加冷水适量，先用旺火烧沸，然后改小火煮至米烂粥稠；
5食用前调入白糖拌匀即可。
薄荷粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
薄荷粥营养成分
| 能量 386.6千卡 | 蛋白质 8.36克 | 脂肪 0.6克 | 碳水化合物 88.38克 |
| 叶酸 0微克 | 膳食纤维 1.35克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 31.95微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.9毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.01毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 191.55微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.08毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.3毫克 |
| 钙 64.15毫克 | 磷 136.65毫克 | 钾 199.05毫克 | 钠 3.12毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 54.25毫克 | 铁 1.79毫克 | 锌 1.59毫克 |
| 硒 2.5微克 | 铜 0.39毫克 | 锰 1.49毫克 |
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