芝麻豆腐的做法 芝麻豆腐 芝麻豆腐的家常做法 芝麻豆腐怎么做 家常芝麻豆腐的做法 芝麻豆腐怎么做好吃 芝麻豆腐的做法大全
芝麻豆腐
主料
南豆腐200克
调料
白砂糖10克
食用早餐、中餐、晚餐、零食
芝麻豆腐的做法
1将鲜橙去盖，挖空橙肉待用；
2取部分挖出的橙肉，切末待用；
3用挖勺挖出豆腐，放入鲜橙壳内；
4将剩余的橙肉挤出橙汁淋在豆腐上；
5将黑芝麻酱放入锅中煸炒；
6锅内加入适量白糖调味；
7在豆腐表面放上炒好的芝麻酱，撒上少许橙肉末，盖上橙盖；
8放入冰箱冷藏，食用时取出即可。
芝麻豆腐健康提示
1豆腐和芝麻中都含有丰富的钙质；
2将其放入甜橙中，豆腐浸透了橙子的香味，别有一番风味；
3且芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑的发育。
芝麻豆腐食谱营养
芝麻豆腐营养成分
| 能量 402.1千卡 | 蛋白质 16.44克 | 脂肪 22.44克 | 碳水化合物 38.98克 |
| 叶酸 51.6微克 | 膳食纤维 5.28克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 43.9微克 |
| 维生素B6 0.1毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 49.5毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 19.3毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 260微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.14毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 3.61毫克 |
| 钙 492毫克 | 磷 311毫克 | 钾 615.4毫克 | 钠 15.74毫克 |
| 碘 1.35微克 | 镁 140.9毫克 | 铁 13.12毫克 | 锌 1.88毫克 |
| 硒 3.9微克 | 铜 8.24毫克 | 锰 0.47毫克 |
家常菜谱大全为您提供芝麻豆腐的做法,芝麻豆腐,芝麻豆腐的家常做法,芝麻豆腐怎么做,家常芝麻豆腐的做法,芝麻豆腐怎么做好吃,芝麻豆腐的做法大全,芝麻豆腐的制作方法
