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红煨鱼唇
主料
鱼唇500克
食用早餐、中餐、晚餐
口感红润柔软,味道鲜美,宴会大菜。
红煨鱼唇的做法
1水发厚香菇去蒂洗净,大的切开;小白菜摘去边叶,将小苞洗净;葱白切成段,余下的葱和姜要拍破。
2将鱼唇提前用水泡发,再放在温水中洗净沙和杂质,再切成5厘米长、3厘米宽、6毫米厚的长方块,下入冷水锅内,加入料酒烧开捞出,用冷水过凉,连续进行两次,除去异味和胶质后再用开水泡上。
3锅内放入普汤500毫升、葱、姜、料酒和酱油,再下入鱼唇,用小火煨10分钟,倒入漏勺沥干水分。
4将猪油烧到六成热时,下入鱼唇煸一下,加入红浓鸡汤500毫升烧开,倒入沙钵内,煨至烂透入味为止。
5食用时,再将猪油烧到六成热时下入白菜苞,加盐炒入味后摆在盘子周围,鱼唇内加入味精和胡椒粉,调好味,用湿淀粉25克(淀粉13克加水12克)调稀勾芡,放葱段和香油,将红煨鱼唇装在菜苞中间即成。
红煨鱼唇食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
红煨鱼唇营养成分
能量 1732.24千卡 | 蛋白质 36克 | 脂肪 150.9克 | 碳水化合物 88.57克 |
叶酸 896.88微克 | 膳食纤维 25.09克 | 胆固醇 111.6毫克 | 维生素A 5642.25微克 |
维生素B6 0.04毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 562.25毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 37.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 33659.1微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.96毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 16.22毫克 |
钙 1864.24毫克 | 磷 864.94毫克 | 钾 3855.4毫克 | 钠 8531.66毫克 |
碘 201.28微克 | 镁 461.01毫克 | 铁 43.51毫克 | 锌 11.39毫克 |
硒 25.78微克 | 铜 1.76毫克 | 锰 7.07毫克 |
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