跳竹蛏的做法 跳竹蛏 跳竹蛏的家常做法 跳竹蛏怎么做 家常跳竹蛏的做法 跳竹蛏怎么做好吃 跳竹蛏的做法大全 跳竹蛏的制作方法
跳竹蛏
主料
蛏子500克
辅料
竹笋150克
食用中餐、晚餐
跳竹蛏的做法
跳竹蛏食谱营养
跳竹蛏营养成分
能量 483.13千卡 | 蛋白质 40.85克 | 脂肪 26.86克 | 碳水化合物 22.96克 |
叶酸 5.09微克 | 膳食纤维 2.95克 | 胆固醇 655毫克 | 维生素A 296.41微克 |
维生素B6 0.01毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.73毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 14.93毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 8.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.73毫克 | 硫胺素 0.23毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 7.05毫克 |
钙 691.21毫克 | 磷 677.16毫克 | 钾 1300.54毫克 | 钠 2061.35毫克 |
碘 0.25微克 | 镁 182.78毫克 | 铁 169.9毫克 | 锌 10.72毫克 |
硒 276.08微克 | 铜 2.09毫克 | 锰 61.54毫克 |
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