苦瓜粥的做法 苦瓜粥 苦瓜粥的家常做法 苦瓜粥怎么做 家常苦瓜粥的做法 苦瓜粥怎么做好吃 苦瓜粥的做法大全 苦瓜粥的制作方法
苦瓜粥
食用早餐、中餐、晚餐
苦瓜粥的做法
苦瓜粥健康提示
1此粥具有清暑涤热，清心明目，解毒的作用，适用于热痛烦渴、中暑发热、流感、痢疾、目赤疼痛等症。
2糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
苦瓜粥食谱营养
1. 促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃； … 详细»
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
苦瓜粥营养成分
| 能量 560.5千卡 | 蛋白质 8.7克 | 脂肪 0.7克 | 碳水化合物 131.95克 |
| 叶酸 72微克 | 膳食纤维 2克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 17微克 |
| 维生素B6 0.06毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 56毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 1.86毫克 | 维生素K 41微克 | 胡萝卜素 100微克 | 泛酸 0.37毫克 |
| 核黄素 0.12毫克 | 硫胺素 0.2毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 1.7毫克 |
| 钙 37.16毫克 | 磷 156毫克 | 钾 353.92毫克 | 钠 1185.58毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 53.06毫克 | 铁 2.53毫克 | 锌 1.92毫克 |
| 硒 2.89微克 | 铜 0.27毫克 | 锰 1.53毫克 |
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