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牛肉包子
食用早餐、中餐、晚餐
口感麻辣咸鲜,醇香味美。
牛肉包子的做法
1面粉、清水、老酵面调制成团,发酵;
2将发酵后的面团加入小苏打揉匀,用湿纱布盖好,饧约10分钟;
3牛肉剁成0.5厘米大的颗粒;
4明笋、芹菜茎切成0.4厘米大的颗粒;
5豆瓣剁细;
6炒锅置旺火上,放入菜籽油烧至六成熟,下牛肉炒散籽,放豆瓣继续炒;
9把饧好的面团揉匀,搓成直径约3厘米的圆条,扯成20个剂子,分别用手掌压成圆皮;
10包上馅心,收口处捏成细皱折,放入蒸锅的笼屉里;
11用旺火沸水蒸约15分钟即成。
牛肉包子食谱营养
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
牛肉包子营养成分
能量 2577.71千卡 | 蛋白质 144.53克 | 脂肪 55.76克 | 碳水化合物 382.64克 |
叶酸 866微克 | 膳食纤维 8.76克 | 胆固醇 213毫克 | 维生素A 17.36微克 |
维生素B6 0.27毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 8.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 29.18毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 50.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.56毫克 | 硫胺素 3.99毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 43.17毫克 |
钙 263.47毫克 | 磷 2143.04毫克 | 钾 1715.5毫克 | 钠 3418.85毫克 |
碘 14微克 | 镁 278.04毫克 | 铁 29.8毫克 | 锌 16.59毫克 |
硒 45.24微克 | 铜 0.89毫克 | 锰 2.02毫克 |
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