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鸡翅羊肚菌
辅料
蚕豆淀粉10克
食用中餐、晚餐
口感此菜色泽金红,明汁亮芡。羊肚菌香嫩,鸡翅肥烂,味鲜香浓郁。
鸡翅羊肚菌的做法
1干羊肚菌用清水洗净,泡发五分钟,淘洗四遍,开水锅中氽一遍捞出待用;
2鸡翅清洗后斩为两段,加入精盐、甜酱油、咸酱油各10克、五香粉、黄酒和清水少许,拌掩半小时;
3炒锅注入熟猪油,置旺火上烧至七成热,将鸡翅炸至金黄色,捞入小锑锅内;
鸡翅羊肚菌制作提示
1拌腌鸡翅时,要抄拌均匀,使原料充分入味;
2勾芡前,要撇去汁中浮沫,芡要勾匀,芡汁不宜多;
3因有过油炸制过程,需准备熟油1000克。
鸡翅羊肚菌食谱营养
鸡翅羊肚菌营养成分
能量 1423.51千卡 | 蛋白质 87.28克 | 脂肪 91.69克 | 碳水化合物 76.39克 |
叶酸 5.62微克 | 膳食纤维 13.77克 | 胆固醇 289.5毫克 | 维生素A 307.7微克 |
维生素B6 0.78毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 7.8毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 7.7毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1263.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 2.49毫克 | 硫胺素 0.15毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 22.83毫克 |
钙 167.46毫克 | 磷 1571.25毫克 | 钾 2564.37毫克 | 钠 4542.88毫克 |
碘 0.96微克 | 镁 243.95毫克 | 铁 38.01毫克 | 锌 14.06毫克 |
硒 32.07微克 | 铜 2.43毫克 | 锰 3.53毫克 |
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