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红烧羊肉
主料

熟羊肉300克
食用中餐、晚餐
口感肉烂软香,汤鲜味醇,风味独特。
红烧羊肉的做法
1将熟羊肉切成大菱形块;
3将羊肉块放入搅拌的糊中拌匀;
4冬笋削皮,洗净,切片,备用;
5水发木耳去蒂,洗净;
6干黄花菜先用开水焯一下,再用凉水浸泡2小时,洗净,备用;
7炒锅放旺火上,添入花生油,七成热时,将羊肉逐块下入,炸成柿黄色,捞出滗油;
8炒锅内留油少许,先下葱、姜丝,再放入羊肉块、木耳、冬笋片、金针菜、精盐、味精、黄酒、酱油和羊肉汤250毫升,同烧;
9待汤汁收浓,勾入湿淀粉克,翻匀装盘即可。
红烧羊肉制作提示
1羊肉煮至软烂,挂糊后不宜久煮,以免脱糊;
2若用生肉红烧、则失去豫菜正宗风味;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
红烧羊肉食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
红烧羊肉营养成分
能量 1139.04千卡 | 蛋白质 78.38克 | 脂肪 84.19克 | 碳水化合物 19.17克 |
叶酸 33.99微克 | 膳食纤维 1.45克 | 胆固醇 439.5毫克 | 维生素A 153.26微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 20.26毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 175.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.74毫克 | 硫胺素 0.11毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 11.77毫克 |
钙 114.04毫克 | 磷 505.67毫克 | 钾 844.23毫克 | 钠 3379.26毫克 |
碘 8.28微克 | 镁 86.63毫克 | 铁 10.1毫克 | 锌 7.5毫克 |
硒 29.37微克 | 铜 0.44毫克 | 锰 0.71毫克 |
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