鹌鹑粥的做法 鹌鹑粥 鹌鹑粥的家常做法 鹌鹑粥怎么做 家常鹌鹑粥的做法 鹌鹑粥怎么做好吃 鹌鹑粥的做法大全 鹌鹑粥的制作方法
鹌鹑粥
食用早餐、中餐、晚餐
鹌鹑粥的做法
1将鹌鹑宰杀，整理干净，用冷水略加浸泡，去掉血污，放入碗中；
3将碗放入蒸笼，用旺火蒸半小时；
4见鹌鹑熟烂，拆去骨头备用；
5粳米洗净泡好，放入锅中，加入冷水约1500毫升，先用旺火烧沸；
6再改用小火，煮至米粒开花时放入鹌鹑内，煮至米烂粥稠即可。
鹌鹑粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2. 粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3. 粳米 … 详细»
鹌鹑粥营养成分
| 能量 682.6千卡 | 蛋白质 68.74克 | 脂肪 10.04克 | 碳水化合物 80.42克 |
| 叶酸 2.25微克 | 膳食纤维 1.36克 | 胆固醇 471毫克 | 维生素A 125.85微克 |
| 维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 1.05毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 2.33毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 35.1微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.05毫克 | 硫胺素 0.29毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.4毫克 |
| 钙 168.94毫克 | 磷 665.5毫克 | 钾 770.03毫克 | 钠 937.39毫克 |
| 碘 0微克 | 镁 103.04毫克 | 铁 8.32毫克 | 锌 5.12毫克 |
| 硒 37.65微克 | 铜 0.52毫克 | 锰 2.14毫克 |
家常菜谱大全为您提供鹌鹑粥的做法,鹌鹑粥,鹌鹑粥的家常做法,鹌鹑粥怎么做,家常鹌鹑粥的做法,鹌鹑粥怎么做好吃,鹌鹑粥的做法大全,鹌鹑粥的制作方法
