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鸽肉粥
食用早餐、中餐、晚餐
鸽肉粥的做法
1将乳鸽宰杀,用开水烫透,煺去毛,剖腹去内脏,冲洗干净;
2将乳鸽放入沸水锅内煮一下,捞出;
4粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
5葱姜洗净,分别切成末、丝备用;
6坐锅点火,放入色拉油烧热,下鸽肉、葱末,姜丝煸炒,烹入料酒,起锅装入碗内;
7另取一锅,加入约1500毫升冷水,放入粳米,先用旺火煮沸后加入鸽肉,再改用小火熬煮成粥;
鸽肉粥食谱营养
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;3. 粳米 … 详细»
鸽肉粥营养成分
能量 1668.16千卡 | 蛋白质 46.02克 | 脂肪 113.22克 | 碳水化合物 117.54克 |
叶酸 4.02微克 | 膳食纤维 1.05克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 138.99微克 |
维生素B6 0.33毫克 | 维生素B12 23.61微克 | 维生素C 0.17毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 11.21毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 5.92微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.2毫克 | 硫胺素 0.48毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 9.44毫克 |
钙 2618.49毫克 | 磷 1903.51毫克 | 钾 645.56毫克 | 钠 2833.62毫克 |
碘 48.98微克 | 镁 116.75毫克 | 铁 7.86毫克 | 锌 9.54毫克 |
硒 39.78微克 | 铜 0.57毫克 | 锰 2.25毫克 |
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