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三丝鱼面
食用早餐、中餐、晚餐、零食
口感色泽鲜艳,肉质细嫩,鲜美爽口。
三丝鱼面的做法
1将鳗鱼除去内脏,洗净,沿脊骨剖开,用刀刮下鱼肉,放入盆中,加精盐2克,味精1克拌和,用力搅拌上劲,然后在台板上撒些干淀粉,将鱼肉倒在台板上揿扁,再用木棍擀成圆形薄片,拍上干淀粉,下开水锅中氽熟捞出,用清水漂凉后捞出沥水,用净布揩干水分,用刀切成条状,即成鱼面。
3炒锅上火,下油烧至七成热,投入鱼面滑油后捞出沥油,锅内留油少许,投入芹菜丝,冬笋丝,香菇丝煸炒,下鱼面,加绍酒,盐,味精,胡椒粉,鲜汤,烧沸后用湿淀粉勾芡,颠炒几下,撒上火腿丝,即可起锅装盘,随上香醋一小碟供蘸食。
三丝鱼面制作提示
因为需要炸制,所以要备花生油500克。
三丝鱼面食谱营养
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1. … 详细»
1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证 … 详细»
三丝鱼面营养成分
能量 3621.75千卡 | 蛋白质 288.36克 | 脂肪 238.12克 | 碳水化合物 79.5克 |
叶酸 37.62微克 | 膳食纤维 2.59克 | 胆固醇 2664.75毫克 | 维生素A 23.2微克 |
维生素B6 0.02毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 6.9毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 86.77毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 71.2微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.38毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 60.24毫克 |
钙 695.54毫克 | 磷 3917.47毫克 | 钾 3369.56毫克 | 钠 3486.94毫克 |
碘 1.41微克 | 镁 535.05毫克 | 铁 28.08毫克 | 锌 19.2毫克 |
硒 509.15微克 | 铜 2.98毫克 | 锰 1.41毫克 |
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