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葱油原壳鲍
主料
鲍鱼800克
食用早餐、中餐、晚餐
口感鲍鱼脆嫩，葱香浓郁，色泽光亮。
葱油原壳鲍的做法
1活鲍鱼去五脏洗净，将壳刷净，鲍根仍连在壳上，将鲍鱼上剞十字花刀，放热高汤中氽熟，分别置小圆盘中。
葱油原壳鲍食谱营养
葱油原壳鲍营养成分
| 能量 970.55千卡 | 蛋白质 141.87克 | 脂肪 19.9克 | 碳水化合物 56.42克 |
| 叶酸 25.5微克 | 膳食纤维 0.52克 | 胆固醇 2116毫克 | 维生素A 261.9微克 |
| 维生素B6 0.16毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 0.7毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 17.94毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 24.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 1.49毫克 | 硫胺素 0.69毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.36毫克 |
| 钙 2149.96毫克 | 磷 1091.2毫克 | 钾 1671.77毫克 | 钠 17694.3毫克 |
| 碘 1.82微克 | 镁 531.86毫克 | 铁 186.26毫克 | 锌 18.23毫克 |
| 硒 190.42微克 | 铜 5.9毫克 | 锰 3.66毫克 |
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