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五香兔脯
主料
兔肉400克
辅料
青蒜5克
食用中餐、晚餐
口感此菜兔肉呈淡玫瑰色,鲜醇酥烂,细嚼慢品,美不胜收。
五香兔脯的做法
1将兔肉洗净,沥干水分,洒上硝水10毫升,擦上盐,腌约半小时,取出洗净备用;
2锅内放水1000毫升,加酱油,放入兔肉,用旺火烧开,撇去浮沫;
3将八角、丁香、桂皮、茴香籽、红曲米装入纱布袋,扎紧口,投入锅内;
4姜块拍松,连同葱结一起放锅内,改用微火煮1 小时左右,肉凉后捞出晾凉;
5将熟兔肉切成6 厘米长、0.2 厘米厚的薄片,整齐地码放在盘中;
五香兔脯制作提示
1硝水腌后的兔肉要清洗干净;
2肉要煮至酥烂为止;
3兔肉要选用兔子腰部的,此处肉厚、较老、耐煮,入味后味香耐嚼;
4如果没有小葱结,可用大葱白切成象眼段待用;
5因有用酱油腌煮过程,需准备酱油160克。
五香兔脯食谱营养
1. 兔肉富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂,有健脑益智的功效;2. … 详细»
五香兔脯营养成分
能量 682.17千卡 | 蛋白质 81.57克 | 脂肪 34.61克 | 碳水化合物 13.74克 |
叶酸 3.38微克 | 膳食纤维 2.45克 | 胆固醇 236毫克 | 维生素A 127微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 3.3毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 19.34毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 138.3微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.47毫克 | 硫胺素 0.47毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 24.18毫克 |
钙 101.4毫克 | 磷 747.07毫克 | 钾 1354.4毫克 | 钠 5872.26毫克 |
碘 0.8微克 | 镁 124.71毫克 | 铁 11.88毫克 | 锌 5.93毫克 |
硒 45.14微克 | 铜 0.6毫克 | 锰 1.39毫克 |
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