双豆羹的做法 双豆羹 双豆羹的家常做法 双豆羹怎么做 家常双豆羹的做法 双豆羹怎么做好吃 双豆羹的做法大全 双豆羹的制作方法
双豆羹
食用早餐、中餐、晚餐
双豆羹的做法
1将黄豆、花生仁分别洗净,用温水浸泡回软;
2白果去壳,用开水泡半小时,去掉白果心;
3锅内加入适量冷水,将黄豆、花生仁和白果放入,先用旺火煮开;
4然后改小火熬煮1小时左右;
5将煮烂的黄豆、花生仁、白果盛入大汤碗内;
6碗内加入无核蜜枣、桂圆肉和白糖,再加满开水,上笼用大火蒸透;
7撒上糖桂花即可。
双豆羹食谱营养
1. 增强机体免疫功能:大豆含有丰富的蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸 … 详细»
双豆羹营养成分
能量 1565千卡 | 蛋白质 84.21克 | 脂肪 69.29克 | 碳水化合物 183.72克 |
叶酸 302.8微克 | 膳食纤维 32.65克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 60.5微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 43毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 53.85毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 360微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.02毫克 | 硫胺素 1.36毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 25.7毫克 |
钙 392.7毫克 | 磷 1100.2毫克 | 钾 3053.6毫克 | 钠 28.39毫克 |
碘 17.25微克 | 镁 513.8毫克 | 铁 18.22毫克 | 锌 8.17毫克 |
硒 19.67微克 | 铜 3.47毫克 | 锰 5.57毫克 |
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