鱼香苦瓜丝的做法 鱼香苦瓜丝 鱼香苦瓜丝的家常做法 鱼香苦瓜丝怎么做 家常鱼香苦瓜丝的做法 鱼香苦瓜丝怎么做好吃
鱼香苦瓜丝
主料
苦瓜300克
食用中餐、晚餐
鱼香苦瓜丝的做法
1将苦瓜洗净,顺长剖成两半,去掉瓜瓤,切成细丝,放入开水锅内焯一下,捞出放入凉开水内过凉,沥干水分;
2红甜椒去蒂去籽,洗净,切成极细的丝,也放入沸水锅内焯一下,捞出沥干水分;
3红甜椒丝晾凉后与苦瓜丝一起拌匀装盘;
5大蒜捣细成泥;
鱼香苦瓜丝食谱营养
1. 促进饮食、消炎退热:苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲,健脾开胃; … 详细»
鱼香苦瓜丝营养成分
能量 422.97千卡 | 蛋白质 7.67克 | 脂肪 31.4克 | 碳水化合物 33.78克 |
叶酸 232.55微克 | 膳食纤维 6.5克 | 胆固醇 0毫克 | 维生素A 135.09微克 |
维生素B6 0.3毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 308.97毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 17.32毫克 | 维生素K 123微克 | 胡萝卜素 802.6微克 | 泛酸 1.11毫克 |
核黄素 0.2毫克 | 硫胺素 0.16毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 2.29毫克 |
钙 97.32毫克 | 磷 162.35毫克 | 钾 986.31毫克 | 钠 1088.27毫克 |
碘 0.12微克 | 镁 87.59毫克 | 铁 6.21毫克 | 锌 1.75毫克 |
硒 3.46微克 | 铜 0.34毫克 | 锰 1.2毫克 |
家常菜谱大全为您提供鱼香苦瓜丝的做法,鱼香苦瓜丝,鱼香苦瓜丝的家常做法,鱼香苦瓜丝怎么做,家常鱼香苦瓜丝的做法,鱼香苦瓜丝怎么做好吃,鱼香苦瓜丝的做法大全,鱼香苦瓜丝的制作方法