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软炸板脂
主料

猪大肠1000克
辅料

小白菜100克
食用中餐、晚餐
软炸板脂的做法
1将肥肠反复洗净,去掉杂物,脏物;
2肥肠放开水锅中煮10分钟,去腥味、浮沫,捞出放在盆里,加姜片、葱段、料酒、花椒、盐各一半,浸腌10分钟,再加入鲜汤200毫升,上笼蒸3小时至肥肠起皱时关火;
4将小白菜洗净切细丝;
5将蒸好的肥肠取出,淋入少许酱油,放烧热的油锅内炸呈深红色捞出,切成3厘米长的段,码放碟的一边,用盐、白糖、酱、麻油拌好青菜摆另一边;
软炸板脂制作提示
备花生油500克,实耗约100克。
软炸板脂食谱营养
软炸板脂营养成分
能量 3113.17千卡 | 蛋白质 71.38克 | 脂肪 302.39克 | 碳水化合物 28.53克 |
叶酸 46.83微克 | 膳食纤维 2.22克 | 胆固醇 1370毫克 | 维生素A 358.98微克 |
维生素B6 0.03毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 29.54毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 58.23毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1734.02微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.21毫克 | 硫胺素 0.64毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 20.19毫克 |
钙 227.65毫克 | 磷 632.63毫克 | 钾 743.14毫克 | 钠 4411.78毫克 |
碘 10微克 | 镁 116.01毫克 | 铁 16.26毫克 | 锌 11.08毫克 |
硒 171.18微克 | 铜 0.9毫克 | 锰 2.44毫克 |
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