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晾肉
菜谱类别
京菜食用中餐、晚餐
口感此菜色泽红亮,入口香甜,稍带咸味,质地柔韧,咀嚼有味,最宜佐酒。
晾肉的做法
1先把猪肉切成宽3 厘米,厚1.3 厘米的长条,然后从肉条下面0.3 厘米厚处,用刀由右向左平片,不要片断,揭开上片翻转过来,照上面的方法仍从0.3 厘米厚处平片,反复地将肉片成带形;
2片切好的瘦肉挂在通风处晾凉,取下来剪成寸段,用温水洗净;
3面筋洗净,挤尽水分,切成寸段;
4姜也切成0.1 厘米厚的片待用;
5将炒勺置于旺火上,倒入花生油,烧至冒烟,放入面筋,炸成金黄色捞出;
6再把净勺放在旺火上,倒入开水,放入晾干的肉,水开后把勺挪到微火上,约煮1 小时,把肉捞入冷水盆内洗净;
7把红曲粉放入盆内,用约1.5 公斤的开水冲开,晾5 分钟即可;
8将勺放在旺火上,倒入芝麻油烧热,放入姜片煸出香味、再下入白糖炒化,放入酱油、黄酒、味精,并把晾凉的红曲水倒入炒勺中,烧开后改用微火,约煨一小时左右,至汤汁将尽,并已发粘时,连汤入大盆内,晾凉即成。
晾肉制作提示
1在烹制方法6中,倒入锅中的开水要浸没肉9 厘米;
2晾好的红曲水入锅前,先用细箩过滤,并以浸没肉为标准,不足时可添些清水;
3因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
晾肉食谱营养
晾肉营养成分
能量 3659.04千卡 | 蛋白质 328.03克 | 脂肪 132.82克 | 碳水化合物 292.36克 |
叶酸 82.94微克 | 膳食纤维 6.05克 | 胆固醇 810毫克 | 维生素A 454微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 2毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 38.86毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 85微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.5毫克 | 硫胺素 5.96毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 60.63毫克 |
钙 571.75毫克 | 磷 2797.67毫克 | 钾 3891.52毫克 | 钠 6662.44毫克 |
碘 19.4微克 | 镁 566.16毫克 | 铁 63.33毫克 | 锌 40.5毫克 |
硒 101.73微克 | 铜 2.36毫克 | 锰 7.72毫克 |
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