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香菜拌海蛏
主料
蛏子500克
辅料
香菜150克
食用早餐、中餐、晚餐
口感海蛏鲜嫩，香菜清脆，味咸迎来送往香辣酸五味。
香菜拌海蛏的做法
香菜拌海蛏食谱营养
香菜拌海蛏营养成分
| 能量 290.18千卡 | 蛋白质 42.18克 | 脂肪 2.65克 | 碳水化合物 28.16克 |
| 叶酸 224.25微克 | 膳食纤维 3.49克 | 胆固醇 655毫克 | 维生素A 593.59微克 |
| 维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 73.2毫克 | 维生素D 0微克 |
| 维生素E 4.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1795.2微克 | 泛酸 0毫克 |
| 核黄素 0.86毫克 | 硫胺素 0.19毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 10.19毫克 |
| 钙 864.13毫克 | 磷 702.39毫克 | 钾 1342.16毫克 | 钠 3036.6毫克 |
| 碘 2.49微克 | 镁 260.8毫克 | 铁 175.75毫克 | 锌 11.39毫克 |
| 硒 277.65微克 | 铜 2.31毫克 | 锰 62.16毫克 |
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