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水豆豉爆腰块
主料

猪腰子500克
食用中餐、晚餐
水豆豉爆腰块的做法
1将猪腰撕去外膜,剖成两半,去净腰臊,洗净剞上花刀改成块;
2泡椒切成段;
3淀粉放碗内加水调成湿淀粉待用;
4姜、蒜切细末;
5青红辣椒去蒂、籽洗净,均切成段;
7炒锅注油烧热,放入腰块爆炒至断生,捞出控油;
8炒锅留底油,下入泡椒爆香,捞出盛在盘周围;
水豆豉爆腰块食谱营养
水豆豉爆腰块营养成分
能量 522.82千卡 | 蛋白质 81.76克 | 脂肪 15.87克 | 碳水化合物 19.63克 |
叶酸 48.28微克 | 膳食纤维 6.65克 | 胆固醇 2150毫克 | 维生素A 209.29微克 |
维生素B6 0毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 14.73毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 5.83毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 85.5微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 5.94毫克 | 硫胺素 1.04毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 0.49毫克 |
钙 69.28毫克 | 磷 1104.37毫克 | 钾 1297.32毫克 | 钠 1856.63毫克 |
碘 1.92微克 | 镁 136.26毫克 | 铁 1.94毫克 | 锌 17.22毫克 |
硒 786.55微克 | 铜 0.28毫克 | 锰 1.97毫克 |
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