酥海带的做法 酥海带 酥海带的家常做法 酥海带怎么做 家常酥海带的做法 酥海带怎么做好吃 酥海带的做法大全 酥海带的制作方法

酥海带
食用中餐、晚餐
口感色泽深棕褐色,口味咸甜微酸,品质松软可口,酒饭均宜。
酥海带的做法
1将海带放入大盆中,加入开水浸泡,涨发;
2涨发到5千克左右时,用清水冲洗两遍待用;
3将葱切段,姜切片,大蒜剥皮待用;
4将肥猪肉切成1 厘米宽、7 厘米长的肉条;
5把海带铺在案板上,上面放切好的肉条一根,然后将海带卷成直径4 厘米的卷待用;
6将锅刷净,锅底放上竹蓖子,把海带卷置其上,码好一层放一层葱段、姜片、净蒜,一共码放3~4 层,最上一层盖上大白菜帮;
8再按锅的大小添上汤,以没过海带卷为宜,然后盖严锅盖,放置火上烧开,再用小火炖6 个小时左右;
9待汤快干时连锅端下,晾凉后即可取出;
10食用前,将海带卷切成0.5 厘米左右的圆片,码放在盘中,即可食之。
酥海带制作提示
1海带发制时,不可发制过大,否则不松软;
2锅底一定要垫竹篦子,否则海带卷易糊锅,影响质量;
3海带卷肉时,一定要卷紧,否则肥肉易和海带分离;
4需准备适量大白菜帮盖海带卷。
酥海带食谱营养
海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主 … 详细»
酥海带营养成分
能量 6226.8千卡 | 蛋白质 44克 | 脂肪 586.62克 | 碳水化合物 368.18克 |
叶酸 39.57微克 | 膳食纤维 175.25克 | 胆固醇 545毫克 | 维生素A 1191.5微克 |
维生素B6 1.21毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 10.5毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 58.22毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 6279微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 0.88毫克 | 硫胺素 1.14毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 31.66毫克 |
钙 3210.4毫克 | 磷 761.7毫克 | 钾 1683毫克 | 钠 49086.8毫克 |
碘 13846.2微克 | 镁 858.75毫克 | 铁 50.32毫克 | 锌 79.85毫克 |
硒 50.87微克 | 铜 1.7毫克 | 锰 6.51毫克 |
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