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双味荷花鱼
菜谱类别
湘菜主料

鳜鱼800克
食用早餐、中餐
口感形似荷花,色彩鲜艳,鱼片酸甜,鱼丁咸香。
双味荷花鱼的做法
2将桂鱼厚的部分斜切1厘米的片(计12片),再改成荷花瓣形,用葱姜酒汁、适量盐腌一下。余下鱼肉切成1厘米的大丁,用鸡蛋清和适量盐、干淀粉调匀浆好。将鸡蛋磕在碗内,放入面粉和适量的湿淀粉(淀粉加水)、水调制成糊。用番茄酱、白糖、湿淀粉(淀粉加水)、葱花、少许汤兑成汁。
3锅内放入油烧至六成热,将鱼片逐块裹上蛋糊下入油锅内炸至焦酥呈金黄色,倒入漏勺沥油;锅留底油,下入姜米煸锅和兑汁,再下入炸好鱼片裹上番茄汁,摆在盘的周围。同时另用锅放入油烧成五成热,下入浆好的鱼丁滑至八成熟,倒入漏勺沥油;锅留底油,放入姜米、青豆、盐、味精、汤烧开,用湿淀粉勾芡,倒入滑熟的鱼丁炒匀,装入盘中,盘边拼香菜即成。
双味荷花鱼制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约1000克;鳜鱼又称桂鱼。
双味荷花鱼食谱营养
1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物 … 详细»
双味荷花鱼营养成分
能量 2395.58千卡 | 蛋白质 191.24克 | 脂肪 141.65克 | 碳水化合物 100.36克 |
叶酸 278.03微克 | 膳食纤维 6.22克 | 胆固醇 1352.75毫克 | 维生素A 463.3微克 |
维生素B6 0.07毫克 | 维生素B12 0微克 | 维生素C 55.7毫克 | 维生素D 0微克 |
维生素E 54.04毫克 | 维生素K 0微克 | 胡萝卜素 1293.4微克 | 泛酸 0毫克 |
核黄素 1.08毫克 | 硫胺素 0.77毫克 | 生物素 0微克 | 烟酸 56.04毫克 |
钙 709.4毫克 | 磷 2173.09毫克 | 钾 3638.74毫克 | 钠 5108.34毫克 |
碘 20.62微克 | 镁 377.07毫克 | 铁 18.37毫克 | 锌 11.94毫克 |
硒 230.18微克 | 铜 1.63毫克 | 锰 1.9毫克 |
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